Aspettando questo fine settimana e volano – non avrai tempo di guardarti intorno. Domenica di sera, arrotolato e le ultime ore di riposo fluiscono come la sabbia attraverso le dita. Le persone di successo sanno come affrontare questo problema. Perché non prendere un esempio da loro?
Domenica sera desideroso – una sensazione familiare a molti di noi. Secondo i sondaggi, il 76% delle persone sperimenta depressione e irritazione in questo momento.
Tuttavia, la domenica può essere tenuta e piacevole https://fms-co.com/23rd-international-steel-exhibition/ e con beneficio. Sono necessari solo l’umore giusto e un’attività adeguata: per affrontare gli affari, rilassarsi o trascorrere del tempo con i propri cari. I personaggi famosi sanno come beneficiare della sera. Essi…
1. Trascorri del tempo con la famiglia, gli amici e i cari
Nei giorni feriali, molto probabilmente non avranno tempo per la comunicazione e le anime informali, afferma Roy Cohen, un allenatore commerciale e autore del libro “Professional Hyd of Survival on Wall Street”. Quindi la maggior parte della sera del fine settimana si dedicano alla famiglia.
2. Pianificano qualcosa di piacevole
“Questo è forse il più importante”, afferma Laura Vanderkams. “Tale pianificazione prolunga il fine settimana e aiuta a concentrarsi su ciò che offre gioia e non sui pensieri di lunedì”. Cene familiari, un viaggio al cinema o spa, una partita di bowling – molte opzioni. La cosa principale è pianificare in anticipo.
3. Stanno praticando sport
Vanderkami scrive che la produttrice del reality show Eliza Rosen alle sei di sera è impegnata nello yoga “hot”. Afferma: “Per me, questo è un ottimo modo per sbarazzarsi delle tossine accumulate in una settimana e prepararsi per il lunedì”.
4. Scegli cibo sano
Un paio di bicchieri del tuo amato Cabernet, ovviamente, è una cosa seducente. Ma lo psicoterapeuta e il capo del centro psicologico del bilanciamento urbano Joyce Marter ricorda che l’alcol è un depressante, a causa del quale al mattino ti sentirai molto meno energico. “È meglio preparare una cena sana e aggiungerla con tisana o acqua con un limone”, consiglia.
5. Elaborare piani per la settimana successiva
Secondo il business coach di Marches Egan, molti preferiscono pianificare riunioni di lavoro, obiettivi e scadenze domenica per la settimana successiva. La cosa principale è non esagerare nel processo.
6. Leggere
La maggior parte dei personaggi famosi leggono ogni sera prima di coricarsi.
7. Rispondi a chiamate e lettere
Hanno tempo per le chiamate reciproche ad amici e parenti e per e -mail e messaggi personali, che non hanno avuto il tempo di essere distratti per tutta la settimana.
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